1 – Faça perguntas: quais são os seus valores, sonhos, fantasias, desejos, opiniões, onde e como você sente mais prazer?;

 

2 – Ouça sem julgamentos: mantenha sua atenção focada no que o companheiro(a) está dizendo, busque compreender o que ele(a) diz, colocando pensamentos autocríticos de lado;

 

3 – Compartilhe seus sentimentos: diga como se sente de forma verdadeira, sem esperar uma mudança do outro;

 

4 – Quando o parceiro(a) falar sobre seus sentimentos: se coloque no lugar dele(a) e busque compreender como ele se sente, apoie, incentive a sua expressão emocional, não critique;

 

5 – Expresse admiração pelo seu parceiro(a): o que ele faz de bom? Ele teve a coragem de falar sobre um sentimento difícil? Demonstre o quanto você aprecia esta ação.

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