Sabe quando as pessoas parecem que estão pensando sobre uma experiência passada o tempo todo e falam repetidamente sobre isso? Quando isso acontece, é provável que a pessoa esteja mais no passado e tenha perdido um pouco a conexão com o presente. Ter uma boa habilidade de atenção plena significa ser capaz de se desvincular dos pensamentos do passado, de forma intencional, quando isso é útil e relevante, e de redirecionar a atenção para o momento presente.

 

Nesse sentido, a atenção plena se refere à capacidade de redirecionar a atenção para o que está acontecendo no momento, de modo voluntário e flexível.

​

​

​

​

​